주름살 없애는 생활 습관

주름살 없애는 생활 습관

나이가 들수록 점점 늘어가는 주름살 ! 언제부턴가 신경쓰이기 시작하죠 ~~

그래서 아마 주름살 없애는 방법이라고 검색하신거 아닐까요 ? ㅋㅋㅋ

아무래도 주름살이 많으사람이 나이가 더 들어보기때문에 동안외모를 위해서는 주름살은 없애는것이 좋아요

아무튼 뭐 주름살을 조금이라도 없애고, 아니면 더 주름이 늘지않게하는 생활습관에 대해서 포스팅해볼까합니다

 

 

 

 

주름살 없애는 생활습관 첫번째 잘때는 똑바로 누워서 자기

저는 항상 엎드려서 잠을 청하곤 하는데요

그렇게 엎드려서 자다보면 이마에 주름이 생긴다고해요 목에도 주름이 생길 수 있구요

옆으로 누워자게 되면 볼과 턱에 주름살이 생긴다고 ...........

가장 좋은 방법은 똑바로 누워서 바른자세로 잠을 청하는게 좋다고합니다

뭐 잠들고나서 움직이는거 까지는 컨트롤할 수 없겠지만요 , 일단 잠들기 전까지라도 똑바로 누워서 잠을 청해보는건 어떨까요 ?

 

 

 

 

 

 

두번째는 어딜볼때 눈을 찌푸리거나 가늘게 뜨지말기

어디를 볼때, 반복해서 눈을 찌푸리거나, 가늘게 뜨면서 보면

눈주위 피부에 홈을 만들어서 그 홈이 결국 주름살이 된다고 합니다.

되도록이면 어딜 볼때, 눈을 찌푸리지 않게하고, 햇살이 눈부셔서 어쩔수 없이 된다면 선글라스를 착용하는것도 주름을 예방하는 좋은 방법이라고해요

그리고 중요한건 눈을 비비지 않는거예요

눈주위의 피부는 특히나 약해서 , 자꾸 비비는게 습관이 되면 눈가 주름이 확 늘어난답니다

 

 

 

주름살 없애는 세번째는 생선을 많이 먹기입니다

육류보다는 생선이 주름에 좋다고해요

그래서 오메가3도 많이들 드시잖아요

주름을 예방하는 생선중에는 특히 연어가 좋다고 하네요

연어는 단백질이 풍부하고, 필수 지방산이 많다고해요 ~ 필수 지방산이 주름을 없애는데는 완전 좋대요

 

 

 

 

 

 

주름살 없애는 네번째 생활습관은 얼굴을 너무 자주 씻으면 안된다는거예요

피부에 물을 자주 묻히게 되면, 기름과 수분이 없어져서 건조하게 되는데요

원래 피부가 지성인사람들은 여드름은 잘 나지만, 주름은 많이 없고

피부가 건성인 사람들은 여드름보다는 주름에 걱정이 많으시잖아요

이 원리인것 같아요 . 그러니까 너무 자주 씻으면 안되고 항상 수분을 듬뿍 주는 것이 좋아요

세안제도 피부보호수분이 많은 세안제를 쓰는것이 좋아요

 

 

 

 

 

 

마지막으로 비타민c와 콩을 많이 드시라는거예요

비타민c가 피부에 좋은 건 다들 알고계실거예요

비타민c는 콜라겐 생산을 촉진시키기 때문에 주름예방에 좋구요

콩은 피부의 노화를 막아주는 식품이라고 해요

콩이 함유된 음식을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 단단하게 바꿔준다는 연구결과가 있다고 합니다

 

 

 

 

결론적으로는 잘때 몸을 똑바로 해서 자는 것이 좋구요

음식은 연어나 생선, 콩 종류를 챙겨드시구요 비타민c도 챙겨드시고

수분 섭취를 위해서 물도 자주 마셔주시고, 수분크림도 얼굴에 듬뿍 발라주는것이 피부의 노화를 막아줘서

주름살을 없애거나 , 더이상 늘지않게 해주는 생활습관이 되겠습니다 ^^^^^^^